沢口 千寛（著）
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大人になってから発達障害の症状に
悩む人が増加しています。
ここ10年で「発達障害」の知名度が
飛躍的に上がったことで、
「もしかして自分も…」と成人になってから
気づく人が増えたのが最大の要因と思われます。
その中でも、女性の特性は
子どもの頃に気づかれにくく、
実際に仕事をしてみたり、
育児を始めてから気づくことが多いです。
女性ならではの悩みを相談・共有できずに
解決しにくい現状もあります。
本書では、そうした状況に悩む人のために、
家事・仕事や育児、人間関係や
身だしなみの整え方など
日頃の生活を改善できるポイントを
具体的に解説します。
著者が運営しているDecojo
（発達障害を持つ女性のためのコミュニティ）
から生まれた、具体的な行動の仕方や
便利なアプリ・サービス、道具の活用法など
読んですぐ、簡単に実践できるアイデアが満載です。
【本書の特長】
・発達障害の特徴に苦しむ女性が暮らしやすくなるためのアイデアを紹介する本
・発達障害の特徴をカバーするアイデアが満載で、日常生活の悩みが解消できる
・発達障害あるあるの悩み→その原因→具体的な解決アイデアの手順で解説
・便利なアプリやサービス・グッズの紹介など、解決方法に多くのページを割いている
【本書の構成】
第1章 自分に合う仕事を見つけたい
第2章 家事・生活の悩みを何とかしたい
第3章 育児の悩みを何とかしたい
第4章 疲れ体質を何とかしたい
第5章 人間関係の苦手を何とかしたい
第6章 女性にありがちな悩みを何とかしたい！
発達障害を持つ方やその傾向のある方で、特に女性が日常生活で直面する悩みの解決策について［事例］→［原因］→［解決法］の手順で紹介します。
発達障害の女性が日常生活で直面するさまざまな悩みの事例を挙げます。
どのような原因で事例のような特性が出るかを、医学的にアプローチします。
当事者が普段の暮らしに対応するために編み出した解決法を紹介します。
発達障害当事者コミュニティで生み出されたやり方を丁寧に説明します。
第1章 自分に合う仕事を見つけたい
・適職がわからない
・会社選びが難しい
・障害者雇用に興味はあるけど、よくわからない
・つい無理をしてしまい、仕事が続かない
・報連相がうまくできない
第2章 家事・生活の悩みを何とかしたい
・片付けられない
・洗濯が苦痛
・掃除ができない
・料理ができない
・すぐ忘れる・よくものをなくす
第3章 育児の悩みを何とかしたい
・子どもの発達特性との向き合い方がわからない
・育児が苦痛で毎日つらい
・育児はおろか、何もできなくなった
・ママ友との関係が苦痛
第4章 疲れ体質を何とかしたい
・お風呂や歯磨きといったルーチンができない
・睡眠の悩みを何とかしたい！
・突然体調不良になってしまう
・におい、音、光とさまざまな刺激から疲れてしまう
第5章 人間関係の苦手を何とかしたい
・人間関係に疲れてしまう
・他人に対してイライラしてしまう
・なぜか嫌われてしまう
・発達障害って周りにカミングアウトすべき？
第6章 女性にありがちな悩みを何とかしたい
・ファッションが苦手
・靴がダサいのを何とかしたい！
・ヘアスタイルをかわいく決めたい！
・メイクが苦手
・生理に関する悩みを何とかしたい！
ひつじ さん
2022-01-24
診断されたわけじゃないけど困りごと(物忘れが激しい、集中力がない、思いつきで行動する、言っていい悪いの判断ができない、知らんうちに嫌われるなど)が共通するとこが多いので方法論として読んでみた 片づけを時間帯ごとに分業する(いるいらないみたいな判断力が必要なことは休みの昼間に、分けたものをとりあえず袋に入れるのは疲れてる夜にみたいな)っていうのはできそうだな…と思った ウェアラブルメモ欲しいな〜〜 「女性が」上手に生きるための本と冠しているだけあって特化したトピック(育児、メイク、生理)も豊富だった
レイナ さん
2021-12-07
診断は曖昧なのでグレーゾーンだけど参考になるし、まえむきになれた
必殺！パート仕事人 さん
2022-04-15
この本は手元に置くべきかも。エムグラム診断、16Personalities性格診断が仕事探しに役立ちそう。過剰適応してしまいそうなら、頑張る方向を自己開示に向けると良い。報連相、タイミングや頻度など考えると実は難しい。「上司の反応を怖がらないこと」だそうです。ヘルプを出すのが難しいんです。相手は「自分の味方になってくれるかどうか」で判断していい。 疲労の蓄積を防ぐために、質の高い睡眠を確保するための最短ルートと代替案を確保しておくこと。
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