「家トレ」のきほん飽きずに楽しく続けられる！「自分で動ける」を維持するトレーニング（はじめての在宅介護シリーズ）

石田竜生（著）

商品番号: 174720
販売状態: 発売中
納品形態: 宅配便にてお届け
発売日: 2022年06月13日
出荷開始日: 2022年06月10日
ISBN: 9784798174723
判型: B5変
ページ数: 128
キーワード: 健康介護社会福祉

1,650円（税込）（本体1,500円＋税10％）
送料無料

150pt (10%)
ポイントの使い方はこちら

在庫あり

初回購入から使えるポイント500円分プレゼント

電子書籍はこちら

お気に入り

※1点の税込金額となります。複数の商品をご購入いただいた場合のお支払金額は、単品の税込金額の合計額とは異なる場合がございますので、予めご了承ください。

高齢者の運動は、
「楽しく」「飽きない」が継続のカギ！

高齢者が運動を習慣化して
「自分で動ける」状態を維持することは、
介護予防・介護度の進行予防につながります。

本書には、「楽しく飽きずに続けられる」をテーマに、
お家で気軽に取り組めるトレーニング＝家（うち）トレを
50種類以上収録。

高齢者や介護施設の関係者にも大好評の YouTubeチャンネル
『介護エンターテイメント脳トレ介護予防研究所』で
3.3万人超の登録者数を持つ著者が、
やる気を保って続けられる体操を
写真と動画でわかりやすく解説します。

【こんなお悩みがある方におすすめ】
・やる気が続かない
・動くのがしんどくて、運動を諦めている
・そもそも動き方が分からない

【本書を読むと……】
・「なんのためにやるのか」「どこを鍛えているのか」が明確で、
　モチベーションを維持できる！
・負荷を調整できるので、体に動かしづらい部位がある方でも
　無理のない範囲で挑戦できる！
・写真や動画の解説がわかりやすく、体の動かし方に迷わない。
　動画を見ながら取り組めば、誰かと一緒に体操する張りあいも生まれる！

【本書で紹介する体操】
■きほんの家トレ
　足首ぐるぐる体操、足の踏み出し体操、五感刺激体操
　パンツ上げ下げ体操、おしりふきふき体操、快便マッサージ体操、尿漏れ予防体操
　服脱ぎ体操、全身ゴシゴシ体操、口腔体操、舌の動き活発体操
　すみずみぴかぴか体操、ぐっすりおやすみ体操　etc.

■プラスワン家トレ
・ペットボトルを使った体操
　ひじ曲げ伸ばし体操、手首ひねり体操、ボクシング体操　etc.
・タオルを使った体操
　タオル引き寄せ体操、こりほぐし体操、ふんばり体操　etc.
・新聞紙を使った体操
　素振り体操、スイング体操、下半身ムキムキ体操　etc.

■脳を鍛える家トレ
　キツネと鉄砲体操、数字とグー体操、鏡文字体操、表情コロコロ体操
　「は行」で表情作り体操、足の指で一人じゃんけん体操　 etc.