マンガでわかる 究極の痛み消し ゆっくり呼吸&ダラッとストレッチ 新発売

翔泳社(出版社) , 臼居優(著)

商品番号
162150
販売状態
発売中
納品形態
宅配便にてお届け
発売日
2019年10月17日
ISBN
9784798162157
判型
A5
ページ数
120
キーワード
健康  暮らし  医療

販売価格:¥1,320(税込)

ポイント:240pt (20%)
詳細はこちら

送料無料 在庫あり

[重要] 消費税率の変更について

電子書籍を見る
ほしい物リストに追加

科学的に証明 慢性痛の8割は脳の勘違い!
逆効果!!「安静」「湿布」「コルセット」「痛み止め」

脳をリセット!
【腰痛】【肩痛】【膝痛】
【股関節痛】【首痛】【腱鞘炎】など
しつこい慢性痛ほど
「呼吸×ストレッチ」でスッキリ解放

脳梗塞の寝たきり老人を仕事復帰させるなど、
奇跡を起こすリハビリとして有名なカリスマ理学療法士が、
マンガとイラストで優しくそのメソッドを伝授。

▼▼なぜ「呼吸×ストレッチ」が慢性痛に効くの?!▼▼
日本整形外科学会や日本腰痛学会による
腰痛の診療ガイドラインによると、
腰痛の約8割が原因不明の非特異的腰痛とされています。

本来は、すぐに痛みが消えてしまうような痛みが、
ストレスにより脳の痛みを抑えるシステムが壊れてしまい、
二次的に痛みが持続してしまうのです。

本書でご紹介する「呼吸×ストレッチ」は、
その非特異的腰痛に高い効果があるとされています。

深い呼吸によって脳をリセットしながら、
簡単なストレッチを行うことで、
体の細かい部位まで自己認識できるようになり、
「自分で痛みをコントロール」できるようになるのです。

▼▼痛みの悪循環▼▼
1.【また痛くなったらどうしよう】
(予期不安状態)
2.【無理しないで出かけるのをやめて家にいよう】
(安静状態)
3.【人に会うのが面倒くさいな】
(抑うつ状態)
4.【また腰が痛い】
(少しの刺激で本来より強い痛みを脳が感じる状態)

▼▼こんな人にお勧め▼▼
●湿布、電気治療、手術、コルセット、痛み止め、
針治療など、やれることは全部やったが、慢性痛がとれない
●病院に行くほどではないが、時々痛む慢性痛がある
●脊柱管狭窄症などで手術を勧められているが、
手術を受けるかどうか迷っている など

第1章 痛みの原因は脳の勘違い?!
 01|痛みの本丸は「脳」!
 02|レッドフラッグサイン~重症な病気の可能性
 03|痛みは、自分でコントロールできる
 コラム 写真・動画撮影で体のゆがみをチェック!
 マンガSTORY1 長引く痛みは「イエローフラッグサイン」

第2章 間違いだらけの世間の治療法
 01|湿布薬は痛みを和らげる?
 02|電気治療の効果は低い?
 03|手術すれば痛みは治る?
 04|間違いだらけのギックリ腰治療
 マンガSTORY2 ギックリ腰の時「安静・寝ている」はダメ!

第3章 痛みを取る生活習慣
 01|冷たい食べ物も痛みの原因~果物も温めて食べる!
 02|冷えと病気の関係~痛みの出にくい体へ
 03|口呼吸は万病の元
 04|画像結果だけでは判断できない
 05|骨休め不足も痛みの原因
 06|体と対話する時間をつくる
 マンガSTORY3 「口呼吸」も痛みの原因

第4章 体と心を整える「マイレッチ」実践法
 マイレッチを始める前に
 自分の体の声を聴くボディ・スキャン
 心を安定させる3分間呼吸法
 自分で痛みを取り去るマイレッチ
 CASE1 腰痛/ギックリ腰
 CASE2 首痛
 CASE3 股関節/腰痛
 CASE4 肩痛/五十肩
 CASE5 肘痛/ゴルフ肘
 CASE6 手首痛/腱鞘炎
 CASE7 お尻・太ももの痛み
 CASE8 膝痛
 CASE9 ふくらはぎの痛み/つった場合
 CASE10 便秘
 CASE11 片頭痛/頭痛
 CASE12 眼精疲労
 CASE13 鼻炎

各種問い合わせは以下のリンクからご連絡ください

関連商品

福祉教科書 ケアマネジャー 完全合格過去問題集 2020年版

販売価格:2,750円(税込)

2019.12.16発売

GOOD SLEEP BOOK 365日ぐっすり快適な 眠りのむかえ方

販売価格:1,540円(税込)

2019.12.11発売

SELF CARE BOOK 365日やさしい疲れのとり方

販売価格:1,540円(税込)

2019.12.11発売

心理教科書 公認心理師 完全合格問題集 2020年版

販売価格:3,080円(税込)

2019.11.18発売

おすすめ特集

今月のクーポン

翔泳社の通販SEshopなら全品送料無料、ポイント還元、さらに毎月更新の割引クーポンでお得!

ITインフラ関連本特集

【PDF版高額書籍フェア】売れ筋のハイエンドPDF版書籍を厳選し、40%ポイント還元!

情報処理教科書シリーズ

情報処理技術者試験におすすめの参考書「EXAMPRESS 情報処理教科書シリーズ」で最短合格!

起業に役立つ技術書特集

【起業に役立つ技術書特集】Webサービスを始め、副業やスモールビジネスにオススメの技術書をご案内。

アジャイル・スクラム関連本特集

アジャイル・スクラム入門書からプロフェッショナル向け開発書、チームマネジメント論まで。

Python特集

【今からはじめるPython特集】おすすめ本を入門~上級までレベル別にご紹介!

特集をもっと見る