健康づくりに役立つ本！生活習慣改善のヒントが見つかる

1,540円（税込）

140pt (10%)

自分に合う方法が見つかる快眠アイデア集

働き方が多様化する中で、睡眠に悩みを持っている方が増えています。

寝不足に陥ると記憶力や学習能力が下がるため、日々のパフォーマンスが下がったり、認知症のリスクも高まります。

本書は、あらゆる睡眠の悩みを解決するためのTips集です。

「早く起きれない」「疲れているのに眠れない」といった悩みを解決するための行動をまとめました。

作業療法士である菅原洋平氏が脳科学と臨床に基づいて快眠出来る方法を解説しています。

2,640円（税込）

240pt (10%)

アジャイルで、楽しく健康になる！

ソフトウェア開発で広く使われる考え方・原則である「アジャイル」。

短いスパンを繰り返しながら、新しい変化を取り入れていくその手法は、身体と心の健康を改善・維持することにも応用できるのです。

本書を読めば、自分の体調や状態を正しく把握し、楽しみながら健康に向けて自分自身をカイゼンできるようになるはずです。

さぁ、あなたも、健康を目指して「アジャイル式」に飛び込んでみましょう！

1,540円（税込）

140pt (10%)

あなたにぴったりのケアがきっと見つかる本

毎日忙しいあなたへ。

肩こり、腰痛、目がぼやける、足がむくむ、眠っても疲れがとれない、やる気が出ない、気持ちが落ち込む、眠れない……。

そんな悩みを解消する、120のセルフケア方法を紹介します。

イラストを添えて読みやすいレイアウトにした誌面は、眺めるだけでも気持ちがほぐれてきます。

巻末には体、心、食、環境のカテゴリに分けた索引も掲載。

こりかたまった心と体を整えるためのアイデア集です。

1,540円（税込）

140pt (10%)

あなたにぴったりの眠り方がきっと見つかる本

ぐっすり眠りたいあなたへ。

不安や考え事でうまく寝付けない、夜中に目が覚めてしまう、朝すっきりしない、夢をよく見る……。

そんな悩みを解決する120の眠るコツを紹介。1日を4つのパートに分け、それぞれの時間帯に出来るコツを提供するガイドブックです。

眠りの質を高める本書は、プレゼントにも最適な1冊です。

3,520円（税込）

320pt (10%)

植物療法の歴史と物語を巡る癒やしの旅

古代から心身を癒してきた「植物療法」の歴史や重要人物、文化的な背景を詳解。

アロマ、ハーブ、森林療法などの基礎知識から、暮らしに取り入れられる具体的なレシピ、植物図鑑まで幅広く網羅しています。

自然の力を借りて健康を維持したい方へ、癒やしの根源を多角的な視点から教えてくれる充実のガイド本です。

1,980円（税込）

180pt (10%)

今までの常識をそっくり覆す健康本の金字塔

「サイエンスヒストリー」と「食事法」が合体した、今までに類がないタイプのダイエット・健康本です。

多くの健康本は「こうしたら健康になれる」というハウツーだけで完結しています。

本書はレクチンフリー食の根拠となる「植物がレクチンをあみ出すにいたった経緯」を科学や生物学からやさしく説き起こして丁寧に説明しています。

健康本でありながら、読む楽しさも味わえるスケールの大きい本です。

3,080円（税込）

280pt (10%)

プロも納得！漢方183処方の決定版

不調改善や健康維持に役立つ漢方薬183処方を、薬剤師・漢方アドバイザーの著者がコンパクトに解説。

症状や体質から最適な処方を探せるチャート図や、類似処方の使い分け、生薬情報も充実しています。専門職から一般の方まで、自分に合った漢方薬を正しく選び、中医学の知恵を日々の健康づくりに活かせる一冊です。

1,540円（税込）

140pt (10%)

専門医が教える「ライフスタイル改善療法」

正しい生活習慣を身につければ、病気の回復も早まり、再発予防にも効果あり

一生の宝物になるので、ぜひ実践！

最新のエビデンスに基づく【食事】【運動】【睡眠】【仕事】【余暇】の良い習慣が身につく1冊です。

心の健康を保つためのライフスタイル50のポイントも収録！

1,760円（税込）

160pt (10%)

子どもの症状を治すことを目的とした1冊！

起立性調節障害とは、思春期に多い自律神経の不調が原因で起きるからだの病気です。

本書は、そんな一見怠けて見える子どもの実際の苦しみを理解し、適切なサポートを提供するガイドブックです。

薬だけでなく、食事、運動、睡眠といった生活習慣の改善の重要性、さらには親や学校の理解とサポートが必要であることを解説。朝の起きられなさ、学校への通い方、適切な食事や運動、睡眠薬の使用についても具体的に説明します。

1,650円（税込）

150pt (10%)

「他人の目」がこわい感情を手放す

「周りの視線がこわい」と感じる社交不安症予備軍の方へ、認知行動療法を用いた対処法を解説する一冊です。

対人場面での緊張や外出前の不安、帰宅後の反省など、具体的な悩みに寄り添い、不安をゼロにするのではなく上手に付き合う方法を提案。

専門家が原因から克服法までを丁寧にガイドする、心の健康に役立つ実用書です。

1,760円（税込）

160pt (10%)

糖尿病専門医が教える「寛解」への近道

糖尿病専門医の矢野宏行氏が、15年の臨床経験から得た糖尿病改善のヒントを解説。

血糖値の変動を抑える食事の工夫や、1日15分でできる運動など、日常生活に無理なく取り入れられる具体的な方法を紹介します。

「寛解」を目指し、薬や制限に頼りすぎず、自分らしく健康的な暮らしを送るための入門書として最適です。

2,640円（税込）

240pt (10%)

脳の正体から紐解く、心の病の最前線

精神科医かつ脳科学者の加藤忠史教授が、心の病を「脳の病」として科学的に解き明かします。

発達障害やうつ病の最新研究、遺伝と疾患の関係、iPS細胞等の先端技術まで、ライブ感あふれる語りで解説。専門職から当事者家族まで、心の病の本質を深く理解し、前向きに向き合うための知的興奮に満ちた一冊です。